![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4E/53/1023207D3DEAE79B58214769B07C4E53.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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更年期怎么保養(yǎng)卵巢
2023-07-27 05:45:02播放：-
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更年期怎么保養(yǎng)卵巢
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更年期后出現(xiàn)卵巢功能減退、雌激素水平下降，會出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀，嚴(yán)重影響婦女身體健康，所以患者可從下面幾方面做好保健，保養(yǎng)卵巢：
1、可適當(dāng)少量服用維生素C和維生素E，能夠減緩卵巢衰退；
2、多吃綠色蔬菜和蘋果、柑橘類，以及五谷類食物；
3、一定要多吃蛋白類東西，如魚、蝦、豆類食物等；
4、一定要避免熬夜、壓力過大、心情焦