![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/91/B5/56F0E0B2CDBEFC5811190738F50891B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腹直肌分離能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
2023-03-27 12:23:23播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腹直肌分離能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
01:47
視頻內(nèi)容
腹直肌分離時不能轉(zhuǎn)呼啦圈，因為呼啦圈需戴在腰椎上，如果有腹直肌分離，腰椎穩(wěn)定性較差，呼啦圈旋轉(zhuǎn)時腹直肌無法愈合。通常腹直肌分離<3cm時，可以不用考慮轉(zhuǎn)呼啦圈，經(jīng)過強大的腹肌和腰背穩(wěn)定肌的訓(xùn)練，腹肌可生長。
但嚴(yán)禁通過轉(zhuǎn)呼啦圈反復(fù)刺激腹直肌，即使通過轉(zhuǎn)呼啦圈達到運動的效果，也不能使腹直肌愈合。因為此時腰大肌較懈怠，