![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E2/B5/F68FC1825A803035F7FDB52C0F33E2B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心情不好壓抑怎么辦
2023-03-16 00:47:03播放：-
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心情不好壓抑怎么辦
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因?yàn)槿硕加衅咔榱?，故每一個(gè)人都有情緒。如果心情不好，感到壓抑，應(yīng)評(píng)估具體程度，之后再選擇合適的干預(yù)方式，主要方法如下：
1、采取自我調(diào)適的方式，如適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)、放松、休息。一般傾訴是比較好的方式，即心里有問(wèn)題就說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)之后就會(huì)好一些。此外，也可增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到較好的社會(huì)支持。家人的理解和支持，