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早醒型失眠治療的方法
2023-11-26 02:05:38播放：-
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早醒型失眠治療的方法
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好的睡眠質量直接決定著第二天的精神狀態(tài)，不影響正常工作，有些失眠患者會出現各種情況，其中失眠有一種狀態(tài)是早醒型失眠。早醒型失眠患者總會晚上正常入睡，在凌晨4-5點鐘時醒來，醒來時頭腦比較清醒，然而卻難以入睡，導致睡眠不足。早醒型失眠的治療方法除了針灸和服用中西藥以外，還需要做以下調理：
1、良好的作息習慣和良好的睡眠環(huán)境，