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人的睡眠，分兩種基本形式，一種叫快動眼睡眠，稱REM模式，第二種叫非快動眼睡眠，英文名稱叫NREM模式，這兩個是相輔相成的，正常情況下，人首先進入的是非快動眼睡眠模式，就NREM，這個階段，分Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四個模式，越來越深，到最后人又進入深睡眠，深睡眠來講，人在腦電圖的一種表現(xiàn)就是一個大慢波，也叫慢波睡眠，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期，到第Ⅲ-Ⅳ期之后就出現(xiàn)慢波睡眠，這時候就是進入深睡眠，然后進入深睡眠之后，突然間，人就轉成了一個快動眼睡眠，快動眼睡眠發(fā)生和慢動的非快動眼睡眠有幾個區(qū)別，第一個區(qū)別，在非快動眼睡眠的Ⅲ、Ⅳ期，人體已經(jīng)除了心跳、呼吸這些基本的生命體征之外，所有的代謝降到極低的程度，但是一旦進入快速動眼睡眠之后，人迅速變成另外一個狀態(tài)，就是什么，心跳加快、呼吸加速，然后體溫升高，同時會出現(xiàn)眼球不自主快速轉動，同時腦電圖不再是一種睡眠狀態(tài)的腦電圖，而是一種類似于清醒狀態(tài)的腦電圖，提示大腦皮層開始活躍，據(jù)分析這種情況，大腦在進行大量的生理的活動，比如合成蛋白，我們知道，白天咱們做各種各樣的活動，比如說看書、寫字，各種各樣的社交，這個階段，腦部會消耗大量的能量，同時很多蛋白質都被分解了，到晚上之后通過代謝補充這些消耗的能量和物質，這是第一個，第二個就是記憶力，很重要的記憶力，就是說咱們的記憶分短期記憶和長期記憶，長期記憶，是要合成一種特殊構樣的蛋白質或者突觸連接，這種比較穩(wěn)定的構象和結構是在快動眼睡眠期完成了，所以說快動眼睡眠期不足，或者缺乏嚴重影響人的記憶力，這是為什么睡眠不足會影響人的記憶力，第（三）就長個，就是說這個階段的人生長激素分泌旺盛，這個階段之后人就會長個，對于小孩來講，因此來講，睡眠不足的青少年影響他的身高，所以說你想要你孩子長個，一定要保證你孩子的睡眠，這個是很重要的，還有就是做夢，快速動眼睡眠會出現(xiàn)做夢，這是一個非常重要的一個環(huán)節(jié)，所以做夢現(xiàn)在目前被人為推測來講，當然你用各種各樣的說法，夜有所思、夜有所夢，反正這可以這么理解，但實際上做夢的一種理解是什么，就是人體在加工信息的過程中，把一些你不需要的過程中的加工的時候，出現(xiàn)了在線，因為我之前碰到什么東西，那么這個記憶我的腦部要進行加工，要儲存到我腦部，在這個過程當中，可能就釋放在這種潛意識當中，這種就會出現(xiàn)做夢，因此快速動眼睡眠是一種生理狀態(tài)，對人至關重要，這種生理狀態(tài)和非快動眼睡眠共同組成了一個完整的睡眠，這兩個睡眠缺一不可，缺哪個都會對人產(chǎn)生不好的影響