![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8E/47/316C6E355E3F657FDAA7304D7F4B8E47.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
奇亞籽是"超級(jí)食物"還是營(yíng)銷噱頭？真相在這
2025-10-23 17:49:50播放：-
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奇亞籽是"超級(jí)食物"還是營(yíng)銷噱頭？真相在這
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視頻內(nèi)容
小心！全網(wǎng)爆火的奇亞籽可能越吃越便秘！這些禁忌沒人告訴你！記住3要3不要，吃對(duì)才是超級(jí)食物！
三大黃金功效
通便神器：膳食纖維含量高達(dá)37%，遇水膨脹12倍
正確吃法：提前浸泡2小時(shí)，搭配200ml以上液體
控糖能手：延緩胃排空，餐后血糖波動(dòng)降低40%
推薦吃法：餐前10