![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/50/DB/E83E06B92EFF2E407ABF48ECE9B050DB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
青春期男孩長高方法
2023-12-26 04:50:53播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
青春期男孩長高方法
02:01
視頻內容
青春期男孩長高的方法，主要還是應注意以下幾點：
1、飲食：平衡飲食，建議定時定餐，定時指以一日三餐為主，盡量不要加餐，定餐指葷素搭配，每次適量給予，但不要食用反季蔬菜或補品；
2、睡眠：保證充足的睡眠，因為睡覺時生長激素分泌會較多，利用也會較好，故如果條件允許，盡量在9:00-9:30入睡，不要到11-12點才睡覺，因生長激素在