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按摩是緩解偏頭疼的最直接方法，可以進行自我按摩，就是按摩疼痛的位置，自己最明白疼得嚴重的部位。通常是使用中指和無名指并攏的指腹部，刺激頭痛最嚴重的位置，就是痛點最明顯的部位，刺激2分鐘左右可以緩解。然后再在周圍找到反應區(qū)即痛點，反復按摩3處左右，大概需要6-9分鐘時間，基本上頭疼可以緩解過半。

另外，從正脊或者脊柱相關的理論上而言，頭痛和頸椎的偏斜、錯動具有直接的關聯(lián)，所以一定要在頸部進行適當?shù)耐颇??？梢栽陬i上段選擇風池和風池下1寸，還有風池的內(nèi)上方天柱穴，或者是頸后正中間的風府穴，每個穴點揉1-2分鐘，通過綜合治療頭疼癥狀基本能夠緩解。

在按摩以后進行適當?shù)臒岱?，可以熱敷枕下頸后方約十幾分鐘。