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吃胡蘿卜的好處如下：

1、胡蘿卜主要含有胡蘿卜素，可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有積極的作用；

2、胡蘿卜還含有植物纖維，其吸水性非常強(qiáng)，在腸道內(nèi)容易讓自己有飽脹感，所以其是腸道中的充盈物質(zhì)，既然是充盈物質(zhì)，對(duì)減肥是有好處的；

3、胡蘿卜還可以增加抵抗力，有降糖降脂、降低血糖、促進(jìn)腎上