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正確的跑步不會傷膝蓋。關節(jié)軟骨處無血管分布，其營養(yǎng)來源依靠規(guī)律的擠壓，以及放松軟骨吸收關節(jié)液，所以正確的跑步可以延長關節(jié)軟骨的壽命。此外，跑步多損傷膝關節(jié)周圍組織，如髂脛束、髕韌帶等，但即使發(fā)病，也可緩解及治愈。