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菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
2023-12-09 18:14:38播放：-
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菠蘿吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
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視頻內(nèi)容
菠蘿食用過多可以造成肥胖。菠蘿含糖量?jī)H為10.8%，且100g的菠蘿所含有能量為44kcal，所以菠蘿含能量較低，但營(yíng)養(yǎng)較為豐富，含有豐富維生素C，且富含鉀、維生素、礦物質(zhì)等。
膳食指南推薦每天進(jìn)食水果200-350g，所以正常量食用菠蘿不會(huì)造成肥胖。除菠蘿的攝入含量，同時(shí)還需考慮全天總能量攝入，如果菠蘿進(jìn)食過多，能量攝入過多同樣導(dǎo)致肥胖。
部分人群減肥時(shí)只食用菠蘿，能量適度