![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/B5/0E55C4B4BF09757F1851090D08A2A5B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡眠不足偏頭痛怎么治
2023-08-11 22:49:52播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡眠不足偏頭痛怎么治
02:06
視頻內(nèi)容
睡眠不足導(dǎo)致偏頭痛的治療，首先應(yīng)該放松心情，睡覺(jué)前避免想過(guò)多壓力大的事情，避免進(jìn)食過(guò)多食物，以免引起胃腸道飽脹感，造成入睡困難。同時(shí)可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：
1、保證足夠的睡眠時(shí)間，正常成年人每天需要6-8小時(shí)睡眠。為了保證睡眠質(zhì)量，建議在睡前聽有助于睡眠的輕音樂(lè)或飲用一杯溫牛奶，注意夜晚睡覺(jué)的時(shí)間要相對(duì)固定，保持作