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睡眠不足偏頭痛怎么治
2023-08-11 22:49:52播放：-
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睡眠不足偏頭痛怎么治
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睡眠不足導致偏頭痛的治療，首先應該放松心情，睡覺前避免想過多壓力大的事情，避免進食過多食物，以免引起胃腸道飽脹感，造成入睡困難。同時可以采用以下幾種方式進行緩解：
1、保證足夠的睡眠時間，正常成年人每天需要6-8小時睡眠。為了保證睡眠質(zhì)量，建議在睡前聽有助于睡眠的輕音樂或飲用一杯溫牛奶，注意夜晚睡覺的時間要相對固定，保持作