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生活指導方面，建議老年患者低鹽低脂肪飲食，食鹽攝入量建議每天＜6g，多食含鉀高的食物，如新鮮的綠色蔬菜、水果、低脂肪、低熱量食物，不食動物脂肪、動物內臟，多食植物蛋白。且建議患者保持理想體重，體脂指數(shù)最好保持在22-24kg/㎡，男性腹圍最好保持在85cm以下，女性腹圍最好保持在80cm以下。還需老年患者改變不良生活方式，如久坐不動等；增加體育鍛煉，每周最好保證5天的運動，每天最好能保證1小時的運動時間。

而對于老年人而言，推薦和緩的運動方式，如散步、慢跑、游泳，需根據(jù)老年患者的身體體質及運動習慣，不引起身體不適為標準。且很重要的是戒煙和限酒，煙一定要戒，酒為限制飲酒，但若可戒酒是最好的?；颊哌€需注意心情調節(jié)、保持心情愉快、保持良好睡眠、保持良好生活節(jié)奏，不要熬夜。通過生活方式的干預，很多老年患者的血壓可能保持在較良好的水平。而對于高齡老人，如80歲以上的老年患者，血壓在150/90mmHg以上，才可應用降壓藥物治療，且需平緩降壓。