![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/67/49/9B1CDC9F0D28919CAA3EC47474076749.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
非器質(zhì)性失眠癥的預(yù)防
2023-06-09 23:47:08播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
非器質(zhì)性失眠癥的預(yù)防
01:55
視頻內(nèi)容
非器質(zhì)性失眠癥在一定程度上屬于一種習(xí)慣，因而保持良好生理習(xí)慣，遵循睡眠自然規(guī)律，對預(yù)防非器質(zhì)性失眠癥有一定益處，具體預(yù)防措施如下：
1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松；
2、睡前不要過饑或過飽，中午過后盡量不飲用酒、茶葉、咖啡、可樂；
3、飲食上可以適當(dāng)多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小米等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥；
4