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骨質疏松如何預防
2023-10-27 22:12:28播放：-
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骨質疏松如何預防
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骨質疏松給患者生活帶來了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強調預防，而且也分三級預防。具體預防如下：
1、一級預防應該從兒童和青少年做起，要注意合理營養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動物蛋白不宜過多。而且要堅持體育鍛