精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

肩頸不好所需要做的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)階段有所不同。急性期以制動(dòng)為主，中后期存在損傷后，一般1-2周內(nèi)制動(dòng)，避免繼續(xù)加重?fù)p傷，當(dāng)制動(dòng)過后可以做一些輕微運(yùn)動(dòng)。頸部肌肉損傷后容易出現(xiàn)保護(hù)性的攣縮，而且新生的一些組織結(jié)構(gòu)比較脆弱，需做保護(hù)性的運(yùn)動(dòng)，盡可能肌肉繃緊后，慢慢放松，避免肌肉或韌帶的牽拉。一般1個(gè)月后，在盡可能減少疼痛的情況下，可以做水平的活動(dòng)。此階段6周后可以做康復(fù)運(yùn)動(dòng)