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腰腿疼痛患者糾正不良坐姿，具體有以下幾個(gè)方面：

1、椅子高度要與身高腿長(zhǎng)相適應(yīng)，同時(shí)腰背挺直坐立，腰與大腿呈90度；

2、膝關(guān)節(jié)屈曲，小腿與大腿要呈90度，上臂和前臂要呈90度；

3、腰部要靠實(shí)，不能虛空，建議用墊枕支撐，如坐沙發(fā)時(shí)，不可采取半臥位，盡量要坐直，背后可墊軟枕，使腰部有實(shí)際支撐，可減輕腰部負(fù)重。對(duì)于久坐的工作，建議大約坐半小時(shí)到1小時(shí)之后活動(dòng)腰部，使腰背部肌肉得到放松。