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月經不調的食補有以下幾方面：

1、氣虛：飲食中增加補氣的食物，包括黃芪、黨參。黃芪性質較平和，適合絕大部分體質，四季都可使用。使用黨參要注意季節(jié)性的差異，春季陽氣上升，非血寒體質者應選用平和的西洋參，秋、冬季用紅參；體質較虛者用吉林野山參；

2、血虛：飲食中增加補血的食物，包括紅棗、桂圓、阿膠。桂圓屬于熱性的水果，體質偏熱者要慎用。