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晚餐進(jìn)食以下食物有助于消化：

1、適量進(jìn)食主食：通常進(jìn)食1-2兩主食即可，可以進(jìn)食軟的米飯、饅頭、面條等，不感覺(jué)到餓為宜。過(guò)多的主食不利于消化，以及吸收；

2、新鮮的瓜果、蔬菜：可以多攝入瓜果、蔬菜，提高飽腹感；

3、避免進(jìn)食特殊食物：如產(chǎn)氣的食物、高蛋白、高脂肪食物，以及有特殊甜味的食物。如紅薯、南瓜等，晚上盡量少吃。

晚餐過(guò)后要注意