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治療失眠的小方法有哪些

2023-11-29 08:11:52播放：-

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治療失眠的小方法有哪些

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治療失眠的小方法較多，具體方法和建議如下：

1、食療法：可取甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的食物熬粥服用；

2、泡腳法：可用菊花或活血化瘀藥物泡腳，起到安神作用；

3、穴位按揉法：反復(fù)按揉神門穴、內(nèi)關(guān)穴和涌泉穴，10到15分鐘，可起到清心養(yǎng)心安神的作用。