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月經(jīng)期間吃什么好？

第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。

第二、進(jìn)食一些可以補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)殍F是造血的主要原料，在月經(jīng)期經(jīng)血流失過多，會造成缺鐵，所以可以吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如豬肝、菠菜。要注意葷素搭配，也不能光吃補(bǔ)的東西，飲食不平衡也是不好的。

第三、禁食酸辣刺激性的食物。在月經(jīng)期間，消化功能會相應(yīng)地減弱，如果進(jìn)食這激性食物，會影響脾胃的消化吸收功能。因?yàn)樗嶂魇諗?，所以進(jìn)食酸性的食物也會影響經(jīng)血的排出。