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臨床多項(xiàng)證據(jù)表明，月經(jīng)期消耗能量并沒有比平時(shí)運(yùn)動消耗能量明顯增多，所以月經(jīng)期對減肥并無特別作用：

1、減肥需運(yùn)動與飲食相結(jié)合，堅(jiān)持運(yùn)動的同時(shí)，注意控制飲食；

2、并非所有的運(yùn)動都適合減肥，有氧運(yùn)動最適合，如慢跑、快走；

3、減肥需持之以恒，每個(gè)月減到2-4斤較正常，體重過快下降可能會導(dǎo)致月經(jīng)問題。