![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/C6/o4YBAFmxI7uALegcAAEeWqyOhPQ04.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)期減肥有效嗎
2023-11-20 19:31:53播放：-
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經(jīng)期減肥有效嗎
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臨床多項證據(jù)表明，月經(jīng)期消耗能量并沒有比平時運動消耗能量明顯增多，所以月經(jīng)期對減肥并無特別作用：
1、減肥需運動與飲食相結合，堅持運動的同時，注意控制飲食；
2、并非所有的運動都適合減肥，有氧運動最適合，如慢跑、快走；
3、減肥需持之以恒，每個月減到2-4斤較正常，體重過快下降可能會導致月經(jīng)問