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產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，盆底肌處于一個(gè)自我修復(fù)的狀態(tài)，無需過度的醫(yī)療干預(yù)。產(chǎn)婦只要學(xué)會(huì)自己做家庭盆底肌訓(xùn)練，即可開始修復(fù)。若產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練后，減少了尿失禁等癥狀，可以堅(jiān)持訓(xùn)練。

若產(chǎn)婦無法學(xué)會(huì)家庭凱格爾訓(xùn)練，可以到醫(yī)院的盆底?？?、婦女保健中心或康復(fù)科，讓專業(yè)人士指導(dǎo)家庭盆底肌訓(xùn)練的方法，有專業(yè)人員指導(dǎo)和督促，可以達(dá)到很好的治療效果。家庭盆底肌訓(xùn)練還有很多作用，如改善脫垂、減輕腹痛和腰痛、改善陰道松弛、提高性欲、改善性功能等。因此，家庭盆底肌訓(xùn)練是改善盆底功能的較佳方式。