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冠心病病人鍛煉方式
2023-07-30 13:45:24播放:-
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冠心病病人鍛煉方式
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冠心病的患者鍛煉方式,應(yīng)以有氧運(yùn)為主,如慢跑、快走、踢毽子、游泳,可以跳繩、打乒乓球、打籃球,其中打籃球應(yīng)為非競技性籃球。患者運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),應(yīng)注意以下方面:
1、運(yùn)動(dòng)量:應(yīng)循序漸進(jìn),患者不能再開始時(shí)追求過大的運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以不引起癥狀為限,通常是以最大心率的60%-80%,作為鍛煉的強(qiáng)度,剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以最大心率的60%起始。若患者運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多大,容易誘發(fā)心臟缺血,繼而有可能誘發(fā)惡性心律失常;
2、運(yùn)動(dòng)頻率:患者每天基本上都需要鍛煉,若達(dá)不到,至少1周要鍛煉5次以上,每次鍛煉前要有熱身運(yùn)動(dòng),鍛煉的時(shí)間,應(yīng)在半個(gè)小時(shí)以上,鍛煉后需要做拉伸的活動(dòng)。
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