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兒童補充微量元素來源于以下膳食：

1、補鈣：多食用奶及奶制品、豆類及豆制品、菠菜、雞蛋，均為鈣量較豐富的食材；

2、補鐵：多食用動物性食物，如紅肉、肝臟等，不僅含鐵量豐富且容易被人體充分利用；

3、補鋅：多食用含鋅量較高的食物，主要為高蛋白質(zhì)類食物，如貝殼類海產(chǎn)品，如牡蠣及蛋類、肉類、豆類、堅果