![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F1/3E/AD384E957225E63DE0DD778540D3F13E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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最近老是失眠什么原因
2023-12-01 12:21:14播放：-
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最近老是失眠什么原因
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視頻內(nèi)容
近期頻繁失眠的常見(jiàn)原因如下：
1、社會(huì)因素：如老年人離開(kāi)正常工作崗位，退休在家以后就覺(jué)得可能生活節(jié)律、作息時(shí)間都會(huì)被打亂，從而導(dǎo)致失眠；
2、環(huán)境因素：過(guò)冷、過(guò)熱可能都會(huì)導(dǎo)致失眠。臥室最佳溫度是23-25℃，濕度是40%左右，更有利于睡眠；
3、心理因素：工作壓力大、學(xué)業(yè)比較繁重，都會(huì)導(dǎo)致失眠。此外，心理焦慮和抑郁也會(huì)導(dǎo)致失眠，此