發(fā)布時間： 2022-02-28來源：有來醫(yī)生
洗頭發(fā)的最佳時間通常在上午至下午，可根據(jù)自己的生活習(xí)慣選擇洗頭發(fā)的時間。而多久洗一次合適，即洗頭發(fā)的頻率，需要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)決定，若為中干性發(fā)質(zhì)，可每隔兩到三天洗一次，若為油性發(fā)質(zhì)，可適當(dāng)縮減間隔時間。
1、洗頭發(fā)的最佳時間：通常情況下，人體在晨起時，血液循環(huán)較慢，若在此時洗頭發(fā)，水流的沖擊可使頭部血液循環(huán)加快，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，進(jìn)而容易發(fā)生暈倒、跌傷等危險，長期如此，對身體健康不利。同時若在晚間洗頭發(fā)，亦可加快血液循環(huán)，從而影響睡眠質(zhì)量。若頭發(fā)處于潮濕狀態(tài)入睡，可增加受涼感冒、頭疼的風(fēng)險。因此建議在上午至下午之間洗頭發(fā)，可避免上述不良影響；
2、洗頭發(fā)的頻率：一般來說，不建議每天洗頭發(fā)，以免由于洗發(fā)水使用過多，以及經(jīng)常揉搓、搔抓頭皮，損傷頭皮皮脂腺分泌油脂的規(guī)律，破壞油脂分泌平衡。因此，為保護(hù)頭皮、頭發(fā)的健康，建議中干性發(fā)質(zhì)的人群，可每隔兩到三天洗一次頭發(fā)。對于油性發(fā)質(zhì)的人群，可適當(dāng)增加洗頭發(fā)的頻率，但也不建議每天洗一次。
此外，建議日常用溫水洗頭發(fā)，使用弱酸性的洗發(fā)水，在洗頭發(fā)過程中，避免用力揉搓、搔抓頭皮，可輕柔地按摩頭皮，有助于清潔、保護(hù)頭發(fā)。同時，在清洗后，應(yīng)用棉質(zhì)毛巾擦干，再使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，以免受涼，但需注意風(fēng)量和風(fēng)溫，避免損傷發(fā)質(zhì)。
審核醫(yī)生：
蔡明鋼 廣東省人民醫(yī)院 皮膚性病科 副主任醫(yī)師
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