發(fā)布時(shí)間： 2022-02-23來源：有來醫(yī)生
好的睡眠取決于睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量，對于正常成年人而言，每天只睡6個(gè)小時(shí)，如果可以保證睡眠質(zhì)量，深睡眠時(shí)間充足，可以滿足正常生理需求，不會(huì)影響身體健康，也就不存在能堅(jiān)持多久的問題。但對于兒童、青少年，或無法保證6小時(shí)睡眠質(zhì)量的人而言，每天只睡6個(gè)小時(shí)，長期以往可能不利于身體健康，部分人群可能數(shù)天就會(huì)堅(jiān)持不住，還可能會(huì)造成消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等的不良影響，兒童和青少年的正常生長發(fā)育也可能會(huì)受到影響。
1、消化系統(tǒng)：每天只睡6個(gè)小時(shí)，如果不能保證睡眠質(zhì)量，可能會(huì)影響正常的消化系統(tǒng)功能，導(dǎo)致食欲不振、惡心等不適癥狀出現(xiàn)。長此以往，還可能會(huì)增加患胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)；
2、神經(jīng)系統(tǒng)：每天只睡6個(gè)小時(shí)，如果不能滿足正常機(jī)體的需要，可能會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，數(shù)天后就可能出現(xiàn)白天注意力不集中、易疲勞、頭暈、頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)異常癥狀，嚴(yán)重者可影響正常的腦部功能；
3、循環(huán)系統(tǒng)：每天只睡6個(gè)小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)無法正常工作，血液循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)受到影響，可能會(huì)增加高血壓、心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)；
4、內(nèi)分泌系統(tǒng)：每天只睡6個(gè)小時(shí)，可能導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)代謝紊亂，容易造成體重增加、皮膚變差等情況，還容易導(dǎo)致口腔潰瘍、痤瘡等疾病的出現(xiàn)。
除此之外，每天只睡6個(gè)小時(shí)，睡眠需求無法得到滿足，還可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等精神癥狀出現(xiàn)，從而引發(fā)心理疾病，影響生活。
審核醫(yī)生：
王薇 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師
