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在急性腳扭傷的24小時之內是禁忌熱敷的，因為在急性期腳扭傷之后周圍的軟組織還有毛細血管是出現破損的。小血管的破損出血會加重，如果熱敷會進一步造成毛細血管的出血，從而導致整個踝關節(jié)的腫脹加重。24小時之內應該冰敷，可以采用間斷性的冰敷，每次冰敷持續(xù)10-20分鐘，間隔1-2個小時之后繼續(xù)冰敷。24小時之后一般的毛細血管血流停止了，這時候可以采用熱敷，一方面可以活血散瘀，另外一方面可以很好的控制踝關節(jié)周圍的炎癥。在腳扭傷以后還要禁忌走路，因為踝關節(jié)的活動會加重軟組織的進一步損傷，踝關節(jié)扭傷以后要充分的讓踝關節(jié)休息，應用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來控制癥狀，比如外用的扶他林軟膏或者口服活血散瘀的藥物來促進癥狀的控制。