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軟組織發(fā)生損傷的情況在日常生活中特別常見，當軟組織發(fā)生損傷會導致局部出現腫脹、疼痛、淤血等情況，所以當軟組織發(fā)生損傷以后，盡量適當多吃一些能夠促進瘀血、腫脹消退的食物，然后適當的再吃一些促進軟組織損傷恢復的食物。
這些食物主要有高蛋白類，比如豆制品，多吃高纖維素以及高維生素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，適當的多喝牛奶，多吃雞蛋。也可以應用田七，這樣可以很好的促進損傷部位的瘀血吸收，有利于促進軟組織的修復。