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高脂肪的食物具體有以下幾種：
1、堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如核桃、榛子、松子、葵花子、開(kāi)心果，這些堅(jiān)果類(lèi)的食物當(dāng)中往往都含有豐富的脂肪；
2、各種各樣的烹調(diào)油，比如大豆油、花生油、芝麻油、菜籽油，各類(lèi)的烹調(diào)油也是非常重要的高脂肪食物；
3、各種動(dòng)物的肉類(lèi)，尤其是肥肉類(lèi)，比如豬肉、牛肉、羊肉，這些動(dòng)物的肉類(lèi)當(dāng)中往往也含有非常豐富的脂肪，是重要的高脂肪食物。