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蛙跳是鍛煉大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的一種很好的練習(xí)，當(dāng)做蛙跳以后第二天大腿巨疼，主要原因還是兩個(gè)方面：
第一個(gè)方面，是由于平時(shí)的鍛煉不夠，肌肉沒有充分的激活，突然做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)以后局部乳酸堆積，導(dǎo)致第二天的大腿巨疼。
第二個(gè)方面，是在做運(yùn)動(dòng)之前，并沒有做牽伸的活動(dòng)，所以為了預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，可以在鍛煉以后及時(shí)的做熱敷、按摩來(lái)促進(jìn)乳酸的代謝和吸收。
第三個(gè)方面，還是要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，一般這種疼痛會(huì)在幾天內(nèi)隨著乳酸的代謝而逐漸消失。