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腰扭傷后是平臥還是側(cè)臥
2023-07-15 23:45:23收聽：-
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腰扭傷后是平臥還是側(cè)臥
語音內(nèi)容
一旦腰部扭傷之后臥床休息是必要的，至于平臥還是側(cè)臥實(shí)際上都是可以的，只要是在臥床時(shí)避免擰麻花的姿勢，就是側(cè)臥位時(shí)軸向翻身都是可以的。但是需要注意平臥時(shí)最好是在腰下墊5cm的軟枕，可以讓腰部肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，對于腰扭傷之后造成的肌肉損傷能起到很快的修復(fù)作用，也能夠明顯緩