![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B9/E3/177FE40A2C4B43484AC725E56E8BB9E3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
冠心病人的運(yùn)動方式
2023-10-30 20:08:43收聽：-
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冠心病人的運(yùn)動方式
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冠心病病人的運(yùn)動方式根據(jù)病情來決定，如果是冠心病心絞痛的患者，要進(jìn)行有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是在運(yùn)動的時(shí)候，氧氣的需要量和氧氣的供給量是平衡的，有氧運(yùn)動包括步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞、瑜伽、太極拳等等，典型的體力活動計(jì)劃包括三個(gè)階段，具體如下：
一、5-10分鐘的輕度熱身運(yùn)動。
二、2-30分鐘的耐力活動或有氧運(yùn)動。
三、放松階段約5分鐘，逐漸減少用力，使心腦血管系統(tǒng)的反應(yīng)和身體產(chǎn)熱功能逐漸穩(wěn)定下來。
運(yùn)動的形式和運(yùn)動的量根據(jù)個(gè)人的興趣、身體狀況而定，如果是心肌梗死或者是心衰的病人，運(yùn)動量要根據(jù)醫(yī)生的建議來進(jìn)行，達(dá)到最大的心率是170減年齡。如果您是60歲，170減60，運(yùn)動的最大心率不能超過110次/分。
一、5-10分鐘的輕度熱身運(yùn)動。
二、2-30分鐘的耐力活動或有氧運(yùn)動。
三、放松階段約5分鐘，逐漸減少用力，使心腦血管系統(tǒng)的反應(yīng)和身體產(chǎn)熱功能逐漸穩(wěn)定下來。
運(yùn)動的形式和運(yùn)動的量根據(jù)個(gè)人的興趣、身體狀況而定，如果是心肌梗死或者是心衰的病人，運(yùn)動量要根據(jù)醫(yī)生的建議來進(jìn)行，達(dá)到最大的心率是170減年齡。如果您是60歲，170減60，運(yùn)動的最大心率不能超過110次/分。
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