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想減肥的人會經(jīng)常做一些運(yùn)動，但是如果運(yùn)動方法不對反而體重會增加。主要是因為當(dāng)人做了劇烈的運(yùn)動以后，身體會覺得非常的饑餓，不由自主的會多吃一些東西補(bǔ)充能量。如果沒有很好的控制飲食，吃了一些過甜、熱量過高或者過多的碳水化合物，這個時候鍛煉消耗的熱量反而小于鍛煉以后進(jìn)攝入的熱量，體重就會增加，鍛煉不僅起不到減肥的作用，反而還會增加體重。有效的運(yùn)動減肥方法是堅持運(yùn)動，但是一定要注意控制飲食，如果飲食控制不了，所有的一切都是徒勞。