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腰抻了能好的時間，要判斷患者腰抻了是什么程度，是輕度的、中度的還是重度的，不同程度恢復時間不同。
如果只是單純的肌肉或韌帶的拉傷，可能通過休息、臥床、佩戴腰圍，避免任何會加重疼痛的動作，甚至配合一些藥物治療，可能3-5天就能恢復。如果比較慢，1-2個星期甚至3-4個星期就能恢復。但如果腰抻的比較重，甚至發(fā)生了椎體的壓縮骨折，比如說重度的骨質疏松癥患者，可能稍微的扭下腰，就導致發(fā)生了椎體壓縮骨折。還有可能會存在腰椎間盤突出，腰抻了一下會加重椎間盤突出，而導致脊髓、神經受壓之后產生的一些癥狀。這個恢復的過程就可能會比較長，可能甚至是以周以月來計算，嚴重的患者可能還需要進行手術來治療。
建議患者日常保持良好的坐姿、睡姿或站姿，還要保證家中和工作環(huán)境的安全性，盡可能的避免腰部受傷。