![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/3D/8ED85A0BBD8FDF0F93C9D52B00155C3D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡不著腦子亂想怎么辦
2023-12-26 08:21:55收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
睡不著腦子亂想怎么辦
語音內(nèi)容
如果患者在夜間睡不著覺，而且一直躺在床上，容易胡思亂想，一定要及時起床。可以到其他房間做比較枯燥和乏味的事情，比如可以做家務(wù)，如洗碗、拖地、洗衣服、看書或者進行適量的散步等，直到有了睡意后再上床睡覺。
患者一定要有比較舒適、安靜的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫度不能過低，也不能過高，
患者一定要有比較舒適、安靜的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫度不能過低，也不能過高，