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腳崴了有淤血說明皮下軟組織有損傷，毛細血管出現(xiàn)破裂就會導致有淤血的情況。對于這種情況需要將患肢抬高，以促進靜脈回流，減輕局部腫脹。傷后48小時之內可以采用局部冰敷，使用冰凍礦泉水裹上毛巾后冰敷患處，以促進毛細血管收縮，減少出血，每天可以冰敷4-6次，每次20-30分鐘。
48小時之后由于出血已經(jīng)基本停止，可以改為熱敷，以改善周圍血液循環(huán)，促進淤血消退。還可以口服或者外用一些活血化瘀、消腫止痛的中成藥物，例如可以口服復方傷痛膠囊、盤龍七片，可以外用云南白藥氣霧劑，一般2-3周左右腫脹淤血就可以完全消退。