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走樓梯確實有一定減肥的作用，但是一定要堅持，而且時間和強度一定要達(dá)到一定的程度，才能夠有一定減肥的作用，特別是對雙下肢，對雙下肢肌肉有一定鍛煉的作用，對雙下肢肌肉塑形也有一定的好處。
但是，走樓梯的壞處也很明顯，特別是上樓的時候，膝蓋會有很大的磨損，長期上下樓走樓梯對膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都有很強的磨損作用，所以不建議用走樓梯這個運動來進行減肥。特別是一些白領(lǐng)，平時不運動，靠休息的時候來通過上下走樓梯來減肥：一方面運動量達(dá)不到減肥的要求；另一方面還對關(guān)節(jié)有很強的磨損作用，所以不建議走樓梯來減肥。