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腰椎間盤突出走路鍛煉是好的，但活動量要適度不要過于劇烈，否則會使腰間盤突出更加嚴重。同時要注意走路的姿勢是否正確，保持正確的走路姿勢，避免不良的走路姿勢使腰椎的壓力增加。在日常生活中不要長時間保持一個姿勢，不要過度的勞累，當一個姿勢保持超過兩個小時時，需要變換體位減輕腰椎的壓力。腰間盤突出的治療方法有保守治療和手術(shù)治療，保守治療包括理療、熱敷、針灸、牽引等，可以緩解局部的疼痛，刺激局部血液循環(huán)， 但并不能完全根治腰椎間盤突出。日常生活中還要注意休息和護理，盡量選擇睡硬板床，鍛煉和勞累后可以按摩腰部肌肉，使肌肉得到放松。