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腰肌勞損屬于慢性損傷病變，和長期腰部受力過度有關(guān)，表現(xiàn)為腰部反復(fù)的疼痛，應(yīng)避免穿高跟鞋。因為穿高跟鞋的時候身體一般前傾比較多，這個姿勢會讓腰部的受力更為集中，不利于腰肌勞損病情的緩解。腰肌勞損一般選擇平底靴、運動鞋等為主，有助于減少腰疼癥狀。腰肌勞損除了穿鞋需要注意，平時生活中盡量避免久站、久坐、反復(fù)彎腰及重體力勞動有助于改善。可以適當?shù)呐P床休息，局部的地方可以按摩和熱敷理療，另外針灸及膏藥，比如氟比洛芬巴布膏等治療也可以。如果反復(fù)的疼痛最好是常規(guī)拍片，排除其它腰部疾病引起的疼痛。