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李子榮

主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·關(guān)節(jié)外科

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膝關(guān)節(jié)退行性病變應(yīng)該如何鍛煉？

2023-11-15 16:50:08收聽：-

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膝關(guān)節(jié)退行性病變應(yīng)該如何鍛煉？

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語音內(nèi)容

鍛煉肌肉，關(guān)節(jié)是沒法鍛煉，磨關(guān)節(jié)，所以把周圍的肌肉練好，髖關(guān)節(jié)練臀大肌，向外撇，膝關(guān)節(jié)練繃腳抬腿，肌肉力量強(qiáng)了以后對關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，如果反復(fù)磨關(guān)節(jié)，還要把關(guān)節(jié)軟骨磨壞。