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栗子的功效如下：
1、能夠益氣健脾，因此對于軟弱無力、說話懶言、脾虛泄瀉、反胃嘔吐、消化不良的人，如果適當?shù)氖秤美踝樱ㄟ^其滋補脾經和胃經的作用，進而能夠補益氣血、達到健脾的功效；
2、能夠補腎強筋，因為從中醫(yī)食療的角度上來講，栗子也是入腎經，因此對于骨折傷痛、腰膝酸軟、骨質疏松，如果適當?shù)氖秤美踝?，通過滋補腎經而達到明顯的補腎、強筋健骨的功效。