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腰椎間盤(pán)突出癥的患者應(yīng)該多臥床休息，多睡覺(jué)、早睡覺(jué)、不熬夜。因?yàn)榕P床休息時(shí)或睡眠時(shí)腰部最放松，此時(shí)椎間盤(pán)的壓力最小，可以減少腰椎間盤(pán)進(jìn)一步突出的風(fēng)險(xiǎn)，增加腰椎間盤(pán)回納的可能。
睡眠休息時(shí)應(yīng)盡量選擇軟硬適中的床鋪，可以平躺，也可以側(cè)臥，但是要使身體保持舒展的狀態(tài)，避免蜷縮，要避免睡沙發(fā)或過(guò)軟的床墊。選擇床墊既要有適當(dāng)?shù)娜彳浂?，又能夠貼合有一定脊柱生理彎曲的軀體，又能為身體提供穩(wěn)定良好的支撐，使患者能夠在穩(wěn)定、舒適的狀態(tài)下休息，避免肌肉骨骼系統(tǒng)持續(xù)不穩(wěn)定的異常應(yīng)力，造成慢性損傷。棕墊床既兼顧了舒適度，也對(duì)腰部有良好的支撐，是較為理想的選擇。