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中午的飲食結(jié)構(gòu)如果合理，可以減肥，前提是中午吃飯時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，反復(fù)咀嚼，這樣本身不僅有利于吸收，而且還會(huì)邊吃邊瘦。飲食上主要以蔬菜為主，肉類含有蛋白質(zhì)和脂肪，容易發(fā)胖，可以少吃。蔬菜本身有很多的好處，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，熱量少，能夠達(dá)到減肥的效果。可以吃魚肉和雞肉這兩種肉，不僅蛋白質(zhì)高，而且脂肪低，是減肥的好選擇。