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腰椎間盤突出如何預防？
2023-10-16 10:13:58收聽：-
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腰椎間盤突出如何預防？
語音內(nèi)容
腰椎間盤突出的預防：1、保持良好的坐姿。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說，要保持正確的坐姿，同時也要養(yǎng)成良好的習慣，不能久坐，久坐之后要及時的起身，放松一下身體，舒展一下腰部，緩解腰背部的不適。2、正確的腰姿，站立的時候要挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲的時候盡
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