![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/98/F4/6B893A66A6381FD608341C9720B798F4.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腰椎間盤突出如何預(yù)防？
2023-10-16 10:13:58收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰椎間盤突出如何預(yù)防？
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎間盤突出的預(yù)防：1、保持良好的坐姿。對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，要保持正確的坐姿，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不能久坐，久坐之后要及時(shí)的起身，放松一下身體，舒展一下腰部，緩解腰背部的不適。2、正確的腰姿，站立的時(shí)候要挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲的時(shí)候盡