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降低血壓最好的方法包括三方面內(nèi)容。
第一、生活方式的調(diào)整。主要包括吃的清淡一點(diǎn)，低鹽飲食；
第二、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；
第三、要控制好體重，還要避免長期的緊張、焦慮、壓力過大。這些都屬于生活方式調(diào)整的內(nèi)容，對(duì)降低血壓有一定的幫助。但是光靠生活方式的調(diào)整降低血壓，力度還是有限的，絕大多數(shù)人還需要使用降壓藥物來治療，目前是控制血壓的主要方法。
市面上常用的有4-5大類的降壓藥，比如鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、β受體阻滯劑，這些一般都能夠有效的控制好血壓，無論是Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)還是Ⅲ級(jí)的高血壓，合理地選用降壓藥物，都能夠把血壓控制在比較理想的范圍。
控制血壓最有效的方法是對(duì)繼發(fā)性高血壓的治療，因?yàn)橛行└哐獕杭词雇ㄟ^生活方式的調(diào)整、藥物治療，控制的還不是很理想，或者血壓的波動(dòng)非常大。這時(shí)候要懷疑是否有繼發(fā)性高血壓，也就是身體里面存在某一種疾病，引起高血壓。
如果找到引起高血壓疾病的根源，有些情況下能夠使高血壓得到根治，也就是繼發(fā)性高血壓，即使不能得到根治，也比單單吃降壓藥更有效一些。所以針對(duì)繼發(fā)性高血壓，一定要做好排查。
總體而言，三個(gè)治療高血壓的方法，第一個(gè)是生活方式的調(diào)整，第二個(gè)是抗高血壓藥物的選擇，第三個(gè)是針對(duì)繼發(fā)性高血壓的排查。