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女性在來(lái)月經(jīng)期間不可以跑步，即便是慢跑也不建議。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間有陰道流血，身體相對(duì)來(lái)說(shuō)較疲乏，而且身體的抵抗力、免疫力下降，做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體的疲乏感，導(dǎo)致女性生病。劇烈運(yùn)動(dòng)的刺激有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加或者減少，甚至月經(jīng)突然停止來(lái)潮，對(duì)女性的身體不利，容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
如果女性想跑步，最好等月經(jīng)完全干凈兩天再去跑步。月經(jīng)期間一定要注意多休息，不要太勞累，而且要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染的發(fā)生。在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)多吃新鮮的蔬菜、水果，來(lái)增加身體的抵抗力和免疫力。