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焦慮癥的自我療法有哪些？

2023-01-16 09:31:36收聽：-

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焦慮癥的自我療法有哪些？

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語音內(nèi)容

焦慮癥自我療法跟治療抑郁差不多，因為焦慮、抑郁都是來源于自己的認識，所以一定要給自己一個積極的心理暗示，多想一些陽光的、積極的、向上的事情，用這些積極的心理去暗示自己。當經(jīng)常處在一種總在想，比如天災(zāi)人禍、地震、山崩、海嘯等這種環(huán)境時，會很痛苦。人類對自然災(zāi)