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在日常生活中，現(xiàn)在的工作以伏案工作為主，長期以坐姿工作為主。再加上平常的這種體育鍛煉的缺乏或貪涼，就會造成這種腰肌兩側的失衡。當腰肌兩側失衡以后，失衡的腰肌就對腰椎的關節(jié)保護作用就會減弱，這時候就會出現(xiàn)腰部的小關節(jié)的這種疼痛。它表現(xiàn)在一些突發(fā)的情況下，如咳嗽、彎腰，在這種情況下突然出現(xiàn)腰椎的這個失能，然后活動受限。我們現(xiàn)在以腰椎第四五關節(jié)為主來演示一下?；颊邅砹艘院?，以平臥位，然后我們進行放松，放松的時候要把整個背肌和這個臀肌，到上下肢一定要全部放松。當感知患者所有的肌肉放松以后，囑患者側臥位。然后腰椎的復位方法是讓患者這個上肢放在背上，然后輕輕往后，然后我們做的時候用肘內側抵住這個患者的臀部，然后上肘抵住患者的肩關節(jié)處，通過兩個力距的調整，當力點集中到錯位的關節(jié)，然后做輕輕的一個按壓就可以完成了。復完位以后，還要讓要把肌肉整個再做一個充分的放松，這樣的話就會減少手法對肌肉的損傷。深吸氣、呼氣、放松、發(fā)力，深吸、呼氣、發(fā)力。